Eingangstest mit Laktat

Die gängigen Eingangsverfahren im Fitnessbereich mit dem Ziel der Beurteilung und Steuerung der Ausdauerleistungsfähigkeit beruhen auf der Ermittlung der Herzfrequenz unter Belastung. Mit verschiedenen rechnerischen Verfahren und Faustformeln wird versucht, auf den gesundheitlichen wertvollen aeroben Trainingsbereich zu schließen.

All diese Verfahren sind jedoch fehlerhaft, da die Dynamik der Herzfrequenz primär von der Genetik und der Änderung des Energiebedarfs im Muskel beeinflusst wird.

Mur mit Hilfe der Blutlaktatkonzentration bei körperlicher Belastung kann man auf die individuelle Stoffwechselsituation schließen. Und dies ist ganz wichtig, weil für milde aerobe Trainingsbelastungen mit dem Ziel, Kalorien in Form von Fetten zu verlieren und/oder positive Anpassungserscheinungen auszulösen, ganz bestimmte individuelle Laktatkonzentrationen einzuhalten sind.

Die Höhe der Blutlaktatkonzentration entscheidet u.a. darüber, ob mehr Fette oder Kohlenhydrate für eine gegebene Trainingseinheit verbraucht werden und wie hoch die Herzfrequenz für das Cardio-/Fettstoffwechseltraining oder andere Trainingsziele liegt.

Mit unserer Software, entwickelt vom Institut für Sportdiagnostik können auf Basis der Untersuchungsdaten aus einem ca. 15-minütigen Radstufentest alle gängigen Ausdauergeräte, incl. Spinning, Fatburner und Aerobic mit der laktatgeeichten Herzfrequenz trainiert werden.